¡Ü ¿¬°íÇü ºñ°º¸È£Á¦ ÄÚ¾ØÅØ, ÄÚ Á¡¸·¿¡ º¸È£¸·À» Çü¼ºÇØ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°Áú ħÅõ Â÷´Ü
¡Ü ¾Æ¸£±â¼¦¾×, °íÇÔ·® ¾Æ¸£±â´Ñ Á¦Á¦·Î ¾ß¿Ü Ȱµ¿ Àü ¿¡³ÊÁö º¸Ãæ
¡Ü ¼¾½º¿Â, Ȱ¼ººñŸ¹Î°ú ¸¶±×³×½·À» ÇÔÀ¯ÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾çÁ¦·Î ±ÙÀ° À̿ϰú ÇÇ·Îȸº¹ µµ¿Í
¡ã µ¿±¹Á¦¾à, º½ ȯÀý±â °Ç°°ü¸® Á¦Ç°
º½¿¡´Â °ÇÁ¶ÇÑ ´ë±â¿¡ ²É°¡·ç¿Í ¹Ì¼¼¸ÕÁö µî ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°ÁúÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸ç ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ½Ã±â´Ù. ¶ÇÇÑ, Å« Àϱ³Â÷·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½±°í, ´Ã¾î³ ¾ß¿ÜȰµ¿Àº ÇǷΰ¨°ú ü·Â ÀúÇϵµ °¡Á®¿Â´Ù. ÀÌ¿¡ µ¿±¹Á¦¾àÀº ³ªµéÀÌ¿Í °°Àº ¾ß¿ÜȰµ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â º½Ã¶À» ¸Â¾Æ ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϰí Ȱ·Â ÁõÁø, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
<¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°Áú Â÷´ÜÇØ º½Ã¶ ºñ¿° °ü¸® µ½´Â ¡®ÄÚ¾ØÅØ¡¯>
º½Ã¶¿¡´Â ²É°¡·ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì¼¼¸ÕÁöµµ Áõ°¡ÇØ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°ÁúÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ÄÚ¸·Èû, Àçä±â, Ä๰, °¡·Á¿ò µîÀÇ Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°ÀÌ ½ÉÇØÁö±â ½±´Ù. ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿° °ü¸®ÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß Çϳª´Â ȸÇÇ¿ä¹ýÀ¸·Î, »ýȰ ¼Ó¿¡¼ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°Áú°úÀÇ Á¢ÃËÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¬°íÇü ºñ° º¸È£Á¦ ¡®ÄÚ¾ØÅØ¡¯Àº »ýüÀûÇÕ¼º ½ÃÇèÀ» ¿Ï·áÇÑ ÀÇ·á¿ë ÈÀÌÆ® ¼ÒÇÁÆ® ÆÄ¶óÇÉ ¼ººÐÀÇ È¸ÇÇ¿ä¹ý Á¦Ç°À¸·Î, ÄÚ Á¡¸·¿¡ º¸È£¸·À» Çü¼ºÇØ È£Èí±â¸¦ ÅëÇØ ÈíÀԵǴ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°ÁúÀÇ Ä§Åõ¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¼ÕÀ̳ª ¸éºÀÀ¸·Î ÄÚ ¼Ó Á¡¸·¿¡ ¾ã°Ô µµÆ÷ÇÏ¸é ¾à 3~5½Ã°£ º¸È£ È¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇ°í, °æ±¸¾àÀ̳ª ºñ° ºÐ¹«Çü Ä¡·áÁ¦¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¿Í ´Þ¸® Á¹À½À» À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Ç÷¹Àΰú ¹ÎÆ® 2°¡Áö ÇâÀ¸·Î Ãâ½ÃµÇ¾î ¼ÒºñÀÚÀÇ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
<º½ ³ªµéÀÌ È°·Â ÁõÁø µ½´Â ¡®¾Æ¸£±â¼¦¾×¡¯>
¿¬ÀÎ, Ä£±¸, °¡Á·µé°ú ¿©ÇàÀ̳ª º½ ³ªµéÀ̸¦ °èȹÇϱâ ÁÁÀº ½Ã±â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ù»Û ÀÏ»óÀ¸·Î ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¾ß¿Ü Ȱµ¿ÀÌ ¸Á¼³¿©Áø´Ù¸é ÀϹÝÀǾàǰ ¡®¾Æ¸£±â¼¦¾×¡¯À» ÅëÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ¸£±â´ÑÀº Ç÷°ü È®Àå°ú Ç÷·ù °³¼±¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î, ÇǷΠȸº¹°ú Ȱ·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¸£±â¼¦¾×Àº L-¾Æ½ºÆÄ¸£Æ®»ê-L-¾Æ¸£±â´Ñ¼öȹ° 5,290mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °íÇÔ·® ¾Æ¸£±â´Ñ Á¦Á¦·Î Ȱµ¿ÀÌ ¸¹Àº ³¯ Ȱ·Â °ü¸®¿¡ Ȱ¿ëÇϱâ ÁÁÀ¸¸ç, Èí¼ö°¡ ºü¸¥ ¾×»ó ŸÀÔÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
<¾ß¿Ü Ȱµ¿ ÈÄ ºü¸¥ ÇǷΠȸº¹ À§ÇÑ ¡®¼¾½º¿Â¾×Ƽºê¾÷¡¯, ¡®¼¾½º¿Â½ºÇǵå´õºí¾×¼Ç¾×¡¯>
¾ß¿Ü Ȱµ¿À¸·Î ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ µÇ¾ú´Ù¸é ¸¶±×³×½·°ú Ȱ¼ººñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾çÁ¦ ¡®¼¾½º¿Â¾×Ƽºê¾÷¡¯À¸·Î ±ÙÀ° À̿ϰú À°Ã¼ ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¾½º¿Â¾×Ƽºê¾÷Àº ¸¶±×³×½· 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÎ 350mg ÀÌ»óÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿´À¸¸ç, »ýü ÀÌ¿ë·üÀ» ³ôÀΠȰ¼ººñŸ¹Î B1(º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î)À» 1ÀÏ ÃÖÀû ¼·Ãë·® ¼öÁØÀÎ 138mg Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ´Ù. À̿ܿ¡µµ ºñŸ¹ÎB2, B6, B12 ¹× ºñŸ¹ÎE, ÄÚÅ¥ÅÙ °¨¸¶¿À¸®ÀÚ³î±îÁö ÃÑ 8°¡Áö ¼ººÐÀÌ ÃÖÀûÇÔ·®À¸·Î ¹èÇյǾî ÀÖ¾î ±ÙÀ°°æ·Ã °³¼±ºÎÅÍ À°Ã¼ÇǷΠȸº¹, ¿¡³ÊÁö »ý¼º±îÁö 3°¡Áö º¹ÇÕÀÛ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
À̵¿ ÁßÀ̰ųª ¾ß¿Ü Ȱµ¿ ½Ã ºü¸¥ ÇǷΠȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì, ½ºÆ½ Æ÷Àå ÇüÅ·ΠÃâ½ÃµÈ ¡®¼¾½º¿Â½ºÇǵå´õºí¾×¼Ç¾×¡¯À» °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¾½º¿Â¾×Ƽºê¾÷°ú ¼¾½º¿Â½ºÇǵå´õºí¾×¼Ç¾×Àº ¸ðµÎ ÀϹÝÀǾàǰÀ¸·Î, ó¹æÀü ¾øÀÌ ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
µ¿±¹Á¦¾à °ü°èÀÚ´Â ¡°º½ ȯÀý±â¿¡´Â ¾Ë·¹¸£±â ¿¹¹æ °ü¸®¿Í ÇÔ²² ¾ß¿ÜȰµ¿ Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ Ã¼·Â °ü¸®°¡ µ¿½Ã¿¡ Áß¿äÇØÁö´Â ½Ã±â¡±¶ó¸ç, ¡°ÄÚ¾ØÅØÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°Áú Â÷´ÜºÎÅÍ ¾ß¿ÜȰµ¿ Àü¿¡´Â ¾Æ¸£±â¼¦À¸·Î Ȱ·ÂÀ» º¸ÃæÇϰí, Ȱµ¿ ÈÄ¿¡´Â ¼¾½º¿ÂÀ¸·Î ÇǷΠȸº¹À» ÇÏ¸ç °Ç°°ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.'