¡°È²ö°Å¸²¡¤°¨°¢ÀúÇÏ ¹Ýº¹µÈ´Ù¸é ¸»ÃʽŰ溴Áõ ÀÇ½É ½ÅÈ£¡±

¡ã °í·Á´ë ¾È»êº´¿ø ½Å°æ°ú ¼ÒÁ¤¹Î ±³¼ö
¼Õ¹ß Àú¸²Àº ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë °æÇèÇÏ´Â ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ°Å³ª Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Ç÷¾×¼øÈ¯ ¹®Á¦·Î¸¸ ¿©°Ü¼´Â ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾çÂÊ ¹ß³¡À̳ª ¼Õ³¡ÀÇ Àú¸²À̳ª Ȳö°Å¸², °¨°¢ÀúÇϰ¡ ¼¼È÷ ÁøÇàµÈ´Ù¸é ¡®¸»ÃʽŰ溴Áõ¡¯À» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸»ÃʽŰ溴ÁõÀº ¿©·¯ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¸»ÃʽŰæÀÌ ¼Õ»óµÇ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÇÑ °³ÀÇ ½Å°æ¸¸ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ¾çÂÊ ¹ß³¡¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ À§ÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿À´Â ´Ù¹ß¼º ¸»ÃʽŰ溴Áõ ÇüŰ¡ ÈçÇÏ´Ù.
¸»ÃʽŰæÀº ±â´É¿¡ µû¶ó °¨°¢½Å°æ, ¿îµ¿½Å°æ, ÀÚÀ²½Å°æÀ¸·Î ³ª´µ´Âµ¥ ¼Õ»óµÈ ½Å°æÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó °ü·Ã Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
´ëÇ¥ Áõ»óÀº ¼Õ¹ß Àú¸²ÀÌ´Ù. ȯÀÚµéÀº ¡®¹ß³¡ÀÌ ÂÇÏ´Ù¡¯, ¡®¹Ù´Ã·Î Â´Â °Í °°´Ù¡¯, ¡®È²ö°Å¸®°Å³ª Ÿ´Â µíÇÏ´Ù¡¯°í Ç¥ÇöÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °¨°¢ ÀÌ»ó»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±Ù·Â ¾àÈ, ±Ù°æ·Ã µîÀÇ ¿îµ¿½Å°æ°è ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÀ²½Å°æ°è ÀÌ»óÀ¸·Î ¾îÁö·³Áõ, ¶¡ ºÐºñ ÀÌ»ó, ¼ÒÈ Àå¾Ö, ¹è´¢ Àå¾Ö±îÁö µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á¶±â Áø´Ü°ú ¿øÀÎ Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
°¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎ Áß Çϳª´Â ´ç´¢º´ÀÌ´Ù. Ç÷´çÀÌ Àå±â°£ ³ô°Ô À¯ÁöµÇ¸é ¸»ÃʽŰæÀÇ ¹Ì¼¼Ç÷°ü°ú ½Å°æ¼¶À¯°¡ ¼Õ»óµÅ Àú¸²°ú ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̿ܿ¡µµ ºñŸ¹Î B12 °áÇÌ, °©»ó¼± ±â´É ÀÌ»ó, ½ÅÀåÁúȯ, °£Áúȯ, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, À¯ÀüÁúȯ, °¨¿°, Ç×¾ÏÄ¡·á, ¾à¹°, °úÀ½ µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áø´ÜÀº ½Å°æÇÐÀû ÁøÂûÀ» ÅëÇØ Áõ»óÀÇ ¾ç»óÀ» È®ÀÎÇÏ¸é¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾î´À ºÎÀ§°¡ Àú¸°Áö, ¾çÂÊÀÎÁö ÇÑÂÊÀÎÁö, ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ƴÂÁö, ÅëÁõ°ú ±Ù·Â ¾àÈ, ±ÕÇü Àå¾Ö µîÀÌ µ¿¹ÝµÇ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ´ç´¢º´, À½ÁÖ·Â, º¹¿ë ¾à¹°, °¡Á··Â µîµµ È®ÀÎÇÏ´Ù.
ÇÊ¿ä ½Ã Ç÷¾×°Ë»ç·Î Ç÷´ç, ºñŸ¹Î ¼öÄ¡, °©»ó¼± ±â´É, ½ÅÀå°ú °£ ±â´É, ¿°Áõ ¶Ç´Â ÀÚ°¡¸é¿ª °ü·Ã ÀÌ»óÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å°æÀüµµ°Ë»ç¿Í ±ÙÀüµµ°Ë»ç·Î ¸»ÃÊ½Å°æ ¼Õ»ó ¿©ºÎ¿Í Á¤µµµµ Æò°¡ÇÑ´Ù. Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÇǺλý°Ë, À¯ÀüÀÚ°Ë»ç, ¿µ»ó°Ë»ç µîÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¿øÀÎÀ» ã°í Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó¸é Ç÷´çÀ» °ü¸®ÇÏ°í ºñŸ¹Î °áÇÌÀÌ È®ÀÎµÇ¸é º¸Ãæ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¾à¹°À̳ª µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó¸é °¡´É ¹üÀ§¿¡¼ Á¶Á¤Çϰųª Áß´ÜÀ» °ËÅäÇÑ´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ª¼º ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀº ¸é¿ªÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°í·Á´ë ¾È»êº´¿ø ½Å°æ°ú ¼ÒÁ¤¹Î ±³¼ö´Â ¡°¸»ÃʽŰæÀº ¼Õ»ó Á¤µµ¿Í ¿øÀο¡ µû¶ó ȸº¹ ¼Óµµ°¡ ´Ù¸£´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å°æÀÌ ÇÑ ¹ø ¼Õ»óµÇ¸é Àç»ýÀÌ ¾î·Æ°Å³ª ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀ» ¹æÄ¡Çϸé Àú¸²À̳ª ÅëÁõÀÌ Á¡Â÷ ¾ÇÈÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÕÇü Àå¾Ö¿Í ±Ù·Â ÀúÇÏ·Î Á¤»óÀûÀÎ º¸Çà¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°´çÀå¿¡ Å« ºÒÆíÀÌ ¾ø´Ù°í Áõ»óÀ» °¡º±°Ô ¿©±â±âº¸´Ù Á¶±â¿¡ ¿øÀÎÀ» ã°í °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ¹ß Àú¸² µîÀÇ ÀǽÉÁõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ°Å³ª Á¡Â÷ ½ÉÇØÁø´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.